Bienvenue sur le site de la méthode du Dr Delabos
Vivez à l'heure de la minceur
Vivez à l'heure de la minceur
|
|
 |
Bonjour à vous tous !
Comment faire lorsqu'on ne perd pas ou plus de poids ? C'est une des questions qui revient le plus souvent. Nous l'avons donc posée aux chrononutritionnistes, avec un objectif : vous donner des conseils concrets pour relancer la perte de poids lorsque celle-ci semble se ralentir ou s'arrêter.
Si vous êtes au delà de la semaine 6 de votre programme, vous pouvez consulter cette fiche dès maintenant, soit en vous rendant dans la rubrique "Mes fiches du mercredi" soit en cliquant directement ici.
Si vous êtes en semaine 0 à 5, vous recevrez une alerte en semaine 6 pour pouvoir vous aussi consulter cette fiches fondamentale.
Nous espérons qu'elle vous aidera encore plus à vous débarrasser de ces fâcheux kilos !
A très bientôt pour d'autres nouveautés.
Bonjour à toutes et tous !
L'émission 100% Mag (M6) prépare un reportage sur la chrononutrition et recherche plusieurs témoins:
- Une personne qui veut commencer la chrononutrition.
- Une famille qui mange déjà selon les principes de la chrononutrition.
Si vous êtes intéressé(e)s, vous pouvez contacter directement le journaliste en charge de l'émission. Vous trouverez ses coordonnées sur le blog de Guillaume, le modérateur du site.
Bonjour à tous et toutes !
Au cours des dernières semaines, nous avons travaillé pour vous proposer 2 nouveautés. La première a été dévoilée il y a quelques jours, c'est le forum. Nous constatons avec plaisir que vous êtes déjà nombreuses à y intervenir.
Aujourd'hui, nous vous dévoilons la seconde nouveauté : le programme Chrono Star.
Ce "club VIP" est un bonus totalement gratuit pour remercier les membres les plus actifs de la communauté Chonoregime.com. Dans les jours à venir, nous allons sélectionner entre 5 et 10 Chrono Stars.
En appartenant au club VIP des Chrono Stars, vous profitez de nombreux avantages :
- vous rencontrez le Dr Alain Delabos - la père de la chrononutrition - en personne au cours de séminaires privés, ces séminaires seront totalement gratuits pour vous;
- vous bénéficiez d'un accès 100 % gratuit au site Chronoregime.com;
- vous recevez gratuitement les livres à venir sur la Chrononutrition dédicacés par le Dr Alain Delabos;
- et encore beaucoup d'autres surprises...
En tant que Chrono Star votre mission sera d'intervenir sur les forums pour encourager la communauté des chronoteurs et les aider à bien mincir et à se sentir mieux. En particulier de vous occuper des personnes qui ont un problème que vous avez vous-même eu et dépassé. C’est votre expérience que nous vous demanderons de partager. Vos questions et demandes d'améliorations sur le site seront également traitées en priorité.
Pour rejoindre le programme Chrono Star, vous devez répondre aux critères ci-dessous :
- vous suivez la chrononutrition depuis au moins 2 mois;
- vous trouvez cette méthode efficace et utile;
- vous avez réussi à maintenir votre perte de pois de façon durable.
Pour nous envoyer votre candidature et ainsi participer à la sélection, merci de nous écrire à l'adresse suivante 'selection@chronostar.net' :
- une rapide présentation : qui vous-êtes, votre histoire personnelle, les problèmes de poids que vous avez eu et vos succès avec la chrono;
- une courte lettre de motivation : pourquoi vous aimeriez devenir une Chrono Star.
Enfin, vous devez répondre au Quizz spécial mis en place. (Pour y accéder, merci de cliquer ici).
A très bientôt dans la communauté des Chrono Stars !
L'équipe Chronoregime.com
Bonjour à tous !
Un forum plus pratique et plus complet est maintenant disponible. Cette fonctionnalité importante nous a été réclamée à de nombreuses reprises. Nous sommes donc très heureux de vous annoncer son lancement après plusieurs jours de travail épique mais passionant. :-)
TRES IMPORTANT : avant d'accéder pour la première fois au forum en cliquant sur le lien en bas de la colonne de gauche de votre espace privé, vous devez vous assurer que votre nom d'utilisateur vous plaît totalement car vous ne pourrez plus en changer UNIQUEMENT SUR LE FORUM. Nous sommes contraint de procéder de cette façon pour des raisons de sécurité, nous vous prions de bien vouloir nous excuser pour cette limitation.
Si vous souhaitez discuter du forum et poser toutes vos questions vous pouvez :
- soit laisser un commentaire sur le blog de Guillaume, le modérateur du site
- soit laisser un commentaire... dans le forum dans la rubrique "le site"
Et une nouvelle surprise est en préparation ! Nous vous en dirons plus dans quelques heures :-)
A très bientôt !
L'équipe Chronoregime.com
Bonjour à tous et toutes !
Suite à de nombreuses demandes dans les blogs et aux Experts minceur du site, nous venons de publier une toute nouvelle fiche du mercredi : la chrononutrition au restaurant d'entreprise.
Comme son nom l'indique, vous y trouverez des conseils pour adapter votre chrono à ce moment délicat de la journée. Nous avons décidé de mettre cette fiche en semaine 2 car c'est une question fondamentale.
Les membres du site qui sont au delà de la semaine 2 peuvent dès à présent la consulter en cliquant ici.
Si vous êtes en semaine 0 ou en semaine 1, cette nouvelle fiche s'affichera automatiquement dans votre espace personnel le mercredi de votre semaine 2.
Si vous souhaitez commenter ou poser une question à propos de cette nouveauté. Nous vous invitons à vous rendre sur le blog de Guillaume, le modérateur du site.
Bonjour à tous et toutes,
Vous étiez nombreux à réclamer une courbe de poids plus lisible. C'est désormais chose faite !
Nous sommes très heureux de vous proposer une courbe plus agréable, qui reflète mieux vos progrès. C'est plus motivant et donc plus efficace pour vous aider à bien mincir.
De nouvelles améliorations sont en cours avec notamment un forum, une base de connaissance plus pratique, un outil de suivi des mensurations, des menus au choix pour ceux qui suivent le Starter et enfin la possibilité de revenir à un programme Normal si le Starter semble trop compliqué.
Bonjour à toutes et tous,
Suite à de nombreuses demandes sur les blogs et aux Experts chrono, nous venons de créer une toute nouvelle rubrique. Vous le retrouverez dans la colonne de gauche de votre espace personnel sous le nom "Mes fiches du mercredi".
Vous y retrouverez chaque mercredi de nouveaux conseils minceur sur un thème bien précis : la détente et le bien-être. Ce sont des éléments déterminants dans la réussite d'un programme minceur. Nous voulons donc mettre toutes les chances de votre côté !
Les membres du site qui sont au delà de la Semaine 4 peuvent découvrir dès à présent leur nouveau programme anti-cellulite.
Les membres du site qui n'ont pas encore dépassé les 4 premières semaines pourront suivre ce programme semaine après semaine. Vous recevrez un email d'alerte chaque mercredi pour vous inviter à venir découvrir votre nouvelle fiche.
Si vous souhaitez poser des questions, proposer des suggestions ou des remarques, nous vous invitons à intervenir par commentaire sur le blog de Guillaume, l'un des modérateurs et Expert du site.
Nous vous proposons dès à présent 2 nouvelles vidéos du Dr Delabos. Il a souhaité intervenir sur 2 sujets importants : les aliments allégés - dit light - et la recommandation des 5 fruits et légumes par jour.
Nous avons en effet constaté grâce à vos questions que ces 2 sujets nécessitent des clarifications.
Vous pouvez retrouver la première de ces vidéos dans la fiche Semaine 1 du lundi (en bas) et a seconde dans la fiche Semaine 1 du vendredi. Vous pouvez également les visionner dès maintenant ci-dessous :
Nous sommes heureux de vous annoncer la mise en place d'un nouveau système de lecture des vidéos dans vos fiches pratiques du lundi et du vendredi.
Les vidéos sont donc maintenant plus grandes. Vous pouvez aussi les afficher en plein écran en cliquant sur le petit bouton carré situé à droite et en bas du lecteur.
La qualité des vidéos a aussi été revue à la hausse avec des images plus claires et un son amélioré.
Quelques uns des membres du site n'arrivaient pas à visionner certaines vidéos qui coupaient par endroit. Ce souci est donc aujourd'hui réglé.
Nous vous souhaitons un bon visionnage des vidéos futures.
L'équipe Chronoregime.com
Aujourd'hui, que diriez-vous de préparer en douceur votre plan d'attaque anti-cellulite qui commencera au 4éme mois de ce programme minceur. Nous vous proposerons ainsi au fil des semaines des conseils et de nouveaux exercices de détente. Objectif : accélérer encore les effets de la chrononutrition !
Vous le découvrirez très en détail, la cellulite est liée principalement au stress qui – à cause des hormones – détériore les petits vaisseaux sanguins des hanches et des cuisses. Nous allons donc commencer à travailler dès maintenant sur la gestion de ce vilain stress. Bonus immédiat : vous passerez une semaine bien plus détendue et pleine d'énergie !
Commençons tout de suite votre programme spécial détente pour cette semaine.
Tous les jours : la tisane énergisante !
A boire chaude ou froide (selon que vous disposez d'une bouilloire électrique), cette tisane a des effets reconnus sur les capacités cérébrales. Le menthol qu'elle contient agit directement et rapidement sur la détente musculaire. Objectif : reposer la tête pour booster le corps !
Préparation : 1 c. à café de menthe séchée à faire infuser dans 45 cl d'eau bouillante pendant 10 minutes.
Vous la boirez pendant votre pause du matin pour finir la matinée pleine d'énergie et ainsi préparer les exercices de détente de l'après-midi.
Pour la pause de l'après-midi : le massage indien
Cet exercice de décontraction mentale est à réaliser lors de votre pause de l'après-midi. C'est le moment idéal pour évacuer toutes les tensions emmagasinées. Plus vous serez tendue, plus cet exercice vous fera du bien.
Le massage indien à pour objectif de décontracter le cuir chevelu pour accélérer la circulation sanguine
Il s'agit d'une action appliquée progressivement sur le cuir chevelu selon un protocole précis.
1- Asseyez-vous dans un endroit tranquille. Faites quelques mouvements doux pour décontracter votre nuque. Puis inspirez et expirez 3 fois par le par le nez, profondément.
2- Avec l'index et le majeur de votre main droite, massez votre cuir chevelu en effectuant de petits cercles appuyés. Pincez très doucement votre peau entre les deux doigts et parcourez ainsi votre crâne tout en respirant doucement par le nez.
3- Avec le bout des doigts des 2 mains, massez doucement l'ensemble du cuir chevelu. Attrapez de petites touffes de cheveux et tirez les très doucement en effectuant de petits cercles concentriques.
4- Glissez vos mains sur votre visage puis enfoncez-les généreusement dans votre chevelure en appuyant fermement. Recommencez en partant de la nuque.
Tous les soirs : la circulation de l'énergie
Cet exercice est tout simplement incroyable. Vous ne pourrez plus vous en passer. En cas de sommeil difficile il vous permettra de vous détendre puis de vous endormir en quelques minutes. Résultat garanti.
1- Allongez-vous sur le dos dans votre lit douillet. Couvrez-vous de votre couverture bien chaude et relaxez vous quelques secondes en essayant de ne penser à rien. Imaginez un paysage de plage de rêve ou même une douce pluie tropicale si vous préférez.
2- Imaginez ensuite un balayage d'énergie qui réchauffe petit à petit votre corps. Vous allez visualiser mentalement chaque partie de votre corps et vous allez la détendre au maximum. Commencez avec les doigts de pied – un par un – puis remontez doucement le long des pieds – côté voûte puis côté face, très lentement – passez aux chevilles, mollets, cuisse, bassin, main, bras, épaules – toujours très lentement en sentant la chaleur et la détente dégagée – continuez ainsi jusqu'au cou et enfin le sommet du crâne... et là... refaite le chemin inverse en redescendant très lentement.
Il y a de fortes chances pour que vous vous endormiez bien avant de revenir aux pieds. Cet exercice est un vrai régal !
