Le stress est-il l’ennemi des régimes : comment réduire son stress pour bien maigrir ?

Avant de vouloir réduire son niveau de stress, il faut bien préciser que le stress, que nous connaissons tous, n’est pas en soi un ennemi à abattre. Plutôt que de parler de « réduire son stress », nous devrions plutôt essayer de « réduire notre excès de stress ».

Le stress : un allié très utile.

Avant de vouloir réduire son stress, il convient de bien noter que le stress peut être un allié très utile car il est indispensable à la vie. Nos lointains ancêtres qui vivaient dans des cavernes n’auraient jamais appris à maîtriser le feu s’ils n’y avaient été poussés par les stress du froid, du danger et de la faim. C’est le même stress qui aujourd’hui nous pousse à prendre des risques professionnels, à protéger nos enfants ou … à faire le premier pas sur le chemin de l’amincissement. Réduire son stress c’est donc avant tout réduire son stress en excès !

Notre niveau de sensibilité au stress dépend des individus. Nous avons tous un niveau de stress au-delà duquel toute sollicitation sera perturbante. Nous devenons alors fatigué, angoissé et la manière de nous alimenter nous échappe. C’est à ce moment-là qu’il convient de découvrir comment réduire son stress.

Une fois notre système d’adaptation au stress dépassé, il provoque des sécrétions hormonales brutales et durables qui perturbent tout notre équilibre métabolique facilitant au passage le stockage graisseux et bloquant son déstockage. Réduire son stress en excès, c’est donc aussi participer à la réduction du stockage de graisse. Cette remarque est vraie pour 92 % des individus. Les 8 % restants sont les sujets de type longiligne, très minces, que le stress fera maigrir d’avantage.

Apprendre à réduire son stress.

Il existe, pour apprendre à gérer et à réduire son stress, de nombreuses techniques valables : la relaxation, le yoga, le Qi gong, le chant, la musique, l’aquagym etc… sont des aides efficaces pour réduire son stress.

Réduire son stress ou commencer un régime ?

Il est couramment déconseillé de commencer un régime quand on traverse une crise personnelle grave ou quand on arrête de fumer. C’est un conseil justifié quand il s’agit d’un régime restrictif ou déséquilibré qui fait subir à l’organisme un stress intense au lieu de participer à réduire ce stress. Il n’est jamais bon d’ajouter du stress au stress !

Bien manger pour mieux gérer son stress.

A l’inverse, la chrononutrition vous fera rapidement du « bien au moral » même si vous traversez une crise stressante. En effet, le rééquilibrage métabolique et biologique ainsi que ses conséquences bénéfiques sur les plans émotionnels et mental vous aideront rapidement à mieux gérer votre stress au quotidien en faisant face aux différentes difficultés de la vie. C’est une des clefs pour réduire son stress efficacement.

La chrononutrition vous enseignera de nombreuses techniques anti-stress. Des guides des plantes et des oligoéléments (bien ciblés, ils peuvent aider à mieux réguler l’humeur pour réduire son stress) , des exercices de Respiration-Minceur très efficace pour réduire son stress.

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