Enfin une méthode-minceur anti-ballonnements !

Vous n’êtes pas satisfaite de votre silhouette et de votre ligne ? Peut-être souffrez vous simplement de difficultés digestives et plus que d’un régime, c’est d’une méthode anti ballonnements que vous avez besoin ainsi que d'une vraie méthode pour manger équilibré dans la durée.

Avec la méthode chronorégime, vous disposez d’une arme anti-ballonnement efficace !

En effet, en plus de ses effets positifs sur votre poids, la méthode chrononutrition vous fera découvrir des gestes d’hygiène quotidienne anti ballonnements.

Ces astuces anti-ballonnements vous permettront de retrouver un bon confort digestif avec des effets positifs sur votre vitalité et sur votre silhouette.

L’effet anti ballonnements de la méthode chrononutrition est positif sur les ballonnements dus à un excès de gaz dans les organes digestifs supérieurs (ballonnements digestifs, éructations) et sur les ballonnements dûs à un excès de fermentation dans les organes digestifs inférieurs (ballonnements intestinaux, gaz …)

Quelles sont les astuces anti ballonnements efficaces pour lutter contre les ballonnements digestifs supérieurs ?

1^ère astuce anti-ballonnements : manger calmement et lentement

Ici l’effet anti-ballonnements est obtenu en modifiant sa façon de manger : il est préférable de manger dans un endroit calme, en prenant son temps et en mâchant bien ses aliments.

Pour un résultat anti ballonnements efficace, manger un repas complet (entrée, plat, dessert) devrait prendre environ 45 mn.

Pourquoi notre manière de manger est-elle une arme anti-ballonnements aussi efficace ? tout simplement parce que, lorsque nous mangeons trop vite les aliments arrivent en plus gros morceaux dans l’estomac, ce qui implique un travail plus important pour la digestion. Or, en mangeant nous avalons aussi de l’air ; plus le travail fourni par l’estomac doit être important, plus la présence et la pression de l’air dans l’estomac sont forts.

2^ième astuce  anti ballonnements :

Faites baisser votre niveau de stress grâce à la respiration-minceur. Pour un bon effet anti-ballonnement, pratiquez-là quelques minutes avant chaque repas.

3^ième astuce anti ballonnements :

Equilibrez les rations de végétaux crus et cuits. Manger trop de fruits et légumes crus entraîne des processus de fermentation trop intenses dans votre système digestif qui favorisent les ballonnements. Avec la chrononutrition, vous allez découvrir comment équilibrer les portions de protéines, de végétaux ou de féculents de façon précise et simple.

4^ième astuce anti-ballonnements :

Evitez de manger devant la télévision ! Statistiquement, il est prouvé que les individus qui mangent devant la télévision augmentent leur risque d’avoir des ballonnements de 70%.

Quelles sont les astuces anti ballonnements efficaces pour lutter contre les ballonnements intestinaux (inférieurs)?

1^er facteur anti-ballonnements intestinaux : agir sur l’alimentation

Les ballonnements intestinaux sont souvent révélés ou aggravés par les régimes hypocaloriques ou végétariens stricts qui incitent à manger beaucoup de crudités et de salades. Si vous cherchez un bon effet anti-ballonnement, équilibrez l’apport entre les végétaux crus et cuits.

2^ième facteur anti ballonnements intestinaux : agir sur le stress

Tout excès de stress favorise les spasmes intestinaux. Pratiquez la respiration-minceur avant chaque repas, un bon exercice anti-ballonnements.

3^ième facteur anti-ballonnements intestinaux : préservez votre flore bactérienne digestive

L’excès de stress, en provoquant des impacts répétés au niveau de notre système nerveux, peut déséquilibrer l’état de cette flore. Pour un bon effet anti ballonnements, en plus du contrôle de votre stress, vous pouvez vous supplémenter en bactéries ayant un effet anti-ballonnements (bactéries probiotiques et prébiotiques) (une cure de 10 jours à chaque changement de saison, consultez votre pharmacien)